頭皮の血行をよくするためのブラッシング…こはる流

マイブラシ、持ってますか？

男性は、意外と持っていない人が多い、で、そういう人の中に、結構、ハゲ・薄毛が多い。

ゆえに…
薄毛でもハゲでもない人は、結構「マイブラシ」持ってますよ。

ブラッシングの目的

目的：頭皮をブラッシングして簡単に地肌の血行を良くする

「朝のブラッシング効果」
・目が覚める
・血流をよくする
・適度な皮脂が髪を覆い髪を守る（つやが出る）

「夜のブラッシング効果」
・成長ホルモンが出やすくなる
・気持ちがよくなりリラックスする

年齢、ハゲ具合に関わらず（頭に傷や皮膚病のある人以外）、ブラッシングをお勧めします。

エクササイズ「ブラッシング」こはる流

ブラッシングで大切なのは「頭部全体にブラシをかける事」です。
頭は丸いので、その丸みに沿って、前から後ろにブラシを動かします。

髪の上にポンとブラシを置きます。
ブラシの重さ、感じますよね。
そしたら、その重さのまま後ろに引きます。

上から力を入れる必要はありません。
絡まっている髪の毛の抵抗があるので、ブラシを後ろにひく力だけあればいいのです。

ブラシの持ち方

ブラシを持ってみてください。

ブラシをかけ慣れていない人は、

このように柄の部分を握ります。
これで使えないことはないのですが…

こちらの持ち方の方が安定します。

ブラシの中心を人差し指で押さえることで、平均的な力で引くことが出来ます。

とりあえず、やってみてください。

ブラッシング方法

➀　前髪がある人は、ブラシを持たない方の手で、前髪を上げて、押さえます。

➁　髪の毛の根元にブラシの毛を持っていきます。
（私は右利きなので、右手にブラシを持っています）

➂　額から後ろにブラシの毛が地肌にくっついていることを意識しながら後ろに引きます

後ろの首あたりまで、ブラシをかけたら…
また、前に戻って、

➃　➂より、少し入る位置を、右側のこめかみ側に下げて、生え際にブラシの毛を当て、後ろに引きます。

➄　徐々に下げていき…繰り返します。
⑥　耳の後ろに来た時も、左手で髪を押さえ、ブラシをかけます。

耳の後ろまでかけたら、今度は逆（右側が終わったら左側）です。

額に戻ります。同じように
・額から後ろ
↓
・左こめかみから後ろ
↓
・耳の後ろまでかけます。

ブラシの幅にもよりますが（私のブラシで私の頭は）大体4ブロックで片方を終わります。
なので全体で8ブロックで全体にブラシをかける感じです。

1ブロックは、２回ぐらいかけます。
多くても大体16回で一つの頭全体のブラッシングを終えます。

慣れないうちは、後ろに行く途中で、ブラシの毛を地肌から離してしまいがちです。
頭に沿って、地肌でブラシの毛を感じながら、最後、首のうしろまでブラシをかけるよう意識しましょう。

慣れれば、そんなに時間はかかりません。

もちろん、回数は自由ですが、やりすぎて、地肌に傷がついてはいけません。
気持ちよくなったら、やめましょう。

力の入れすぎも、地肌をいためる原因になるので注意してください。

マイブラシを持ちたい人は↓

マッサージをしたい人は↓